Srpen 2012

21.8.2012

21. srpna 2012 v 17:49 Jídelníček
Snídaně:špalda+mlého(125 kcal)
Svačina: 2 bebe sušenky(114 kcal)
Oběd:celozrné špagety se salátem(210 kcal)
Svačina:hruška(88 kcal)
Večeře:10 plátků kuřecí šunky(60 kcal)

Celkem:597 kcal
Už od neděle mi váha ukazuje 50 kilo,takže jsem byla včera i dnes na nákupech a pořádně se odměnila :)
Je to úžasný pocit,vědět že se nacpu do kalhot velikosti 34 .
A přehodnotila jsem své hubnoucí plány,možná mi bude stačit i těch 48,ale ještě uvidím.
Mějte se všechny krásně a uživejte posledních týdnů prázdnin ;)

9.8.2012

9. srpna 2012 v 20:36 Jídelníček
Snídaně:půl bílého jogurtu(68kcal)
Svačina:broskev(45 kcal)
Oběd:plátek salátu+3 cherry rajčátka+hrst těstovin(137 kcal)
Svačina:půl okurky(12 kcal)
Večeře:bebe sušenka(56 kcal)

Celkem:318 kcal
Mám ze sebe radost,protože jsem jedla celkem zdravě,pravidelně a ani nemám hlad.
Jen s běháním jsem se dnes poněkud předcenila,jsem tak unavená,že asi půjdu spát.
Mějte se hezky a spěte sladce :)


8.8.2012

8. srpna 2012 v 17:38 Jídelníček
Ahoj,dnes jsem mamce pekla dort(dolu hodím fotku) a chutnal
skvěle,takže jsem prostě neodolala a v průběhu dne ho
ujídala :D
Snídaně:jablko(73 kcal)
Svačina:ochutnávání během pečení dortu(kolem 100 kcal)
Oběd:-
Svačina:malý kousek dortu(cca 140 kcal)
Večeře:větší kousek dortu(cca 200 kcal)

Celkem:přibližně 513 kcal
Nelíbí se mi,že skládá jen ze dvou jídel a chělo by to nějakou zeleninu :/
Ale za chvíli půjdu běhat,tak snad alespon něco spálím.

Vím,vypadá to strašně,ale na mě je to úspěch :)

Mé oblíbené aktivity

8. srpna 2012 v 12:09 Dieting
Na prvním místě je určitě jízda na kole.Mám ráda pohyb v přírodě,
posilovny mi připadají depresivní,ale na aerobic či zumbu zajdu ráda :).
Nejraději jezdím lesem nebo někde,kde neprojede moc aut,takže může
jet spolujezdec vedle mě.Sama bych asi nejela,protože jezdím hlavně
večer(přes den je ted většinou horko a to já moc nemusím) a ztemnělý
les mi tak trochu nahání husí kůži.
Při rychlosti 8km/h se spálí přibližně 18o kcal,
při 13km/h je to 330 kcal a při 17km/h 400 kcal,
ale záleží i na tělesné hmotnosti.
Mojí další oblíbenou aktivitou je běh.Běhám zase v přírodě,večer,
ale většinou sama,protože velká většina lidí co znám běh nenávidí
a těch pár dalších běhá závodně,takže jim prostě nestačím :D.
Běch je sice poměrně náročný,ale ten pocit,když uběhnu co bylo
v plánu je neuvěřitelný ;)
Při 8km/h je dole 570 kcal a při 10km/h 730 kcal.
Kalorie jsou zase pouze orientační,kadý totiž spaluje jinak.
Chodím i na aerobic,zumbu a občas spinning,ale ted v létě se ráda
hýbu venku.
Tohle je moje nejoblíbenější stezka :)

1.8.2012

1. srpna 2012 v 20:33 Jídelníček
Snídaně:salát(20 kcal)
Svačina:hroznové víno(45 kcal)
Oběd:špagety s tunákem(200 kcal)
Svačina:-
Večeře:banán(110 kcal)

Celkem:375 kcal
Mohlo to být lepší,ale já od sebe žádné zázraky neočekávám.
Jinak přeji dobrou noc ;)